Yogapsychologie met Tim Schipper

Lichaam en Geest in harmonie door Yogapsychologie (3)

Lichaam en Geest in harmonie door Yogapsychologie (3)

DEEL 1:  Rust in het hoofd door Yogapsychologie

DEEL 2: Wortels van Yogapsychologie & the Monkey Mind

DEEL 3:

Het zijn onze gehechtheden die bewuste of onbewuste blokkades opwerpen en hun uitwerkingen hebben op zowel het lichaam, als de geest. We zien de geest en het lichaam bij Yogapsychologie niet als afzonderlijke entiteiten. De grove vorm van de geest is het lichaam, en de subtiele vorm van het lichaam is de geest. Het beoefenen van Yoga integreert en harmoniseert de verbinding tussen lichaam en geest. Iedere mentale blokkade heeft dan ook een corresponderende fysieke blokkade en andersom.

Door te werken met Yoga Kriya’s (een set van yoga-oefeningen) verminderen de mentale spanningen psychosomatisch via het lichaam op de Geest.

Neem bijvoorbeeld emotionele spanning door (mentale) onderdrukking van emoties. Dit heeft een sterke uitwerking op het functioneren van de longen, middenrif en het ademhalingsproces; resulterend in astmatische klachten. Dit soort spierspanningen kunnen overal in het lichaam ontstaan.

Een goed uitgekozen Yoga Kriya met Asana’s (Yoga-houdingen), Pranayama (ademhalingsoefeningen), Mantra’s, Meditaties en voldoende ontspanning is zeer efficiënt in het elimineren van deze blokkades en stress. Ervaring toont aan dat de gestagneerde energie weer gaat stromen, waardoor het lichaam vitaal en flexibel aanvoelt en de geest lichter, creatiever en rustiger wordt. De aandacht blijft dan eenvoudig bij onszelf, terwijl spontaniteit en authenticiteit toe neemt in onze acties.

De mensen die in rust en harmonie leven met zichzelf en anderen (waaronder Spirituele meesters) moedigen aan om – net als zij – de aandacht te richten op diepere aspecten van ons wezen. We zullen elkaar namelijk nooit begrijpen zolang we ons blijven ontmoeten als “monkey minds”. De illusies van de geest blijven geloven en onze verschillen benadrukken door elkaar te (ver)oordelen, bewust en onbewust. De wetenschap van Yogapsychologie helpt ons te erkennen welke trucks die Geest gebruikt om ons te laten ‘denken’ dat we de Geest zijn. We ontwikkelen de “witness position” om inzicht te krijgen in gedachtespinsels en ruimte te maken voor spontaniteit en vreugde, met Yoga als ondersteunende techniek.

Als getuige van mijn gedachten, emoties en lichamelijke sensaties merk ik dat deze minder vat op mij krijgen. Ze zijn er wel, maar de behoefte om erop te reageren neemt af. De aandacht weerlegt zich naar mezelf en subtielere, intuïtieve signalen zijn daardoor duidelijker waar te nemen. Ik realiseer me dat het onbegrip en de onrust in de wereld mag blijven, terwijl ik de rust en harmonie als me Zelf leer kennen.

De YOGA KRIYA: JEZELF ZIJN, MET EN ZONDER STRESS van 12 minuten bestaat uit 4 korte oefeningen, waarbij de eerste 3 in dezelfde houding worden uitgevoerd. De Yoga Kriya helpt om spanningen in het lichaam los te laten en vermindert zo het niveau van Stress. De yoga-oefeningen brengen de energie weer in beweging en genereren vitaliteit. Via het lichaam wordt de geest tot kalmte gebracht. Lichaam en geest harmoniseren zich.

In een Yogapsychologie-consult kijken we welke kriya en/of meditatie aansluit bij je individuele vraagstuk.

DYP | 1.Kriya Ervaar jezelf, met & zonder Stress

Klik op de Afbeelding voor uitleg van Kriya